3.2 km | 00:13:14 | 04:08/km日期: 2016-12-24 11:00 - 地點: 青衣運動場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%
Pace: 04'08" / 04'13" / 04'09" / 03'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'13" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'08" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'40" | 199 / 3199 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
280.17 km 
Mizuno WAVE CRUISE JAPAN 累積 :
1169.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 04'13" | 00:08'21" |
| 3 | 04'09" | 00:12'30" |
| 3.2 | 03'40" | 00:13'14" |
留言 
