陳慶隆 2016/12/24 訓練日誌

陳慶隆彰化
ID 257669

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陳慶隆

21.0 km | 01:37:40 | 04:38/km

日期: 2016-12-24 06:07 - 地點: 明小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'48" / 04'28" / 04'44" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 04'36" / 02'09" /

兩年前設定的半馬目標終於達成了!
感謝Jeff這台重機前導車,激發了自己都不知道的速度!
半馬100分的目標被小橘破了,小藍就負責10K PB吧!

12月累積里程 : 117.91 km

母子鱷魚小橘1號累積 : 1005.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

周文元, 阿瑋和其他 12 人說推

留言

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陳慶隆假的!我現在一個禮拜只休跑1~2天,用的錶是Bryton要先上傳至Bryton網站再轉檔才可以上傳馬拉松世界,所以只上傳一些指標型記錄!要看到神建的車尾燈還很遠!

2016-12-25 01:29 ·

Kung 超強！

2016-12-30 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'44"	00:18'32"
5	04'36"	00:23'08"
6	04'32"	00:27'40"
7	04'48"	00:32'28"
8	04'28"	00:36'56"
9	04'44"	00:41'40"
10	04'44"	00:46'24"
11	04'40"	00:51'04"
12	04'48"	00:55'52"
13	04'32"	01:00'24"
14	04'36"	01:05'00"
15	04'36"	01:09'36"
16	04'40"	01:14'16"
17	04'44"	01:19'00"
18	04'36"	01:23'36"
19	04'44"	01:28'20"
20	04'40"	01:33'00"
21	04'36"	01:37'36"
21.0	02'05"	01:37'40"