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P.t. Yang
桃園
ID 174940
30 位追隨者
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P.t. Yang
47.7 km
|
02:51:26
|
16.7 km/h
日期:
2015-09-04 19:22
-
總爬升:
479 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2058 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.18 (-17.46)
995 / 995
2
02'56"
(06'14")
20.34 (-15.30)
988 / 1984
3
03'31"
(09'45")
17.31 (-18.34)
1010 / 2995
4
02'50"
(12'35")
21.05 (-14.59)
989 / 3984
5
04'39"
(17'14")
13.38 (-22.26)
1033 / 5018
展開計圈分析
6
03'15"
(20'29")
18.46 (-17.18)
996 / 6014
7
03'11"
(23'40")
19.25 (-16.39)
1018 / 7033
8
03'08"
(26'48")
19.57 (-16.08)
1018 / 8051
9
03'17"
(30'05")
18.46 (-17.18)
1006 / 9058
10
04'10"
(34'15")
14.46 (-21.19)
1001 / 10060
11
03'26"
(37'41")
17.82 (-17.82)
1017 / 11077
12
03'05"
(40'46")
19.46 (-16.18)
997 / 12075
13
06'20"
(47'06")
9.60 (-26.04)
1012 / 13087
14
05'22"
(52'28")
11.32 (-24.32)
1009 / 14097
15
05'53"
(58'21")
10.29 (-25.36)
1006 / 15104
16
05'13"
(01:03'34")
11.73 (-23.92)
1016 / 16120
17
03'01"
(01:06'35")
20.11 (-15.53)
1010 / 17131
18
06'01"
(01:12'36")
10.03 (-25.62)
1004 / 18136
19
05'07"
(01:17'43")
11.58 (-24.07)
986 / 19122
20
05'42"
(01:23'25")
10.81 (-24.83)
1024 / 20146
21
01'50"
(01:25'15")
32.43 (-3.21)
989 / 21135
22
02'19"
(01:27'34")
26.67 (-8.98)
1022 / 22158
23
02'24"
(01:29'58")
25.00 (-10.64)
998 / 23156
24
03'00"
(01:32'58")
20.34 (-15.30)
1012 / 24169
25
03'02"
(01:36'00")
20.11 (-15.53)
1011 / 25180
26
03'28"
(01:39'28")
17.56 (-18.08)
1013 / 26194
27
03'32"
(01:43'00")
16.90 (-18.74)
990 / 27184
28
06'29"
(01:49'29")
9.40 (-26.24)
1014 / 28199
29
04'05"
(01:53'34")
14.81 (-20.83)
1005 / 29204
30
01'41"
(01:55'15")
35.64
992 / 30196
31
01'54"
(01:57'09")
32.73 (-2.92)
1027 / 31223
32
02'15"
(01:59'24")
26.67 (-8.98)
998 / 32221
33
02'19"
(02:01'43")
26.47 (-9.17)
1015 / 33236
34
02'39"
(02:04'22")
22.64 (-13.00)
995 / 34232
35
03'06"
(02:07'28")
19.57 (-16.08)
1010 / 35242
36
02'33"
(02:10'01")
23.53 (-12.11)
997 / 36240
37
03'00"
(02:13'01")
20.00 (-15.64)
997 / 37238
38
03'32"
(02:16'33")
17.14 (-18.50)
1009 / 38247
39
02'23"
(02:18'56")
25.17 (-10.47)
997 / 39245
40
02'58"
(02:21'54")
20.57 (-15.07)
1012 / 40257
41
01'51"
(02:23'45")
33.03 (-2.62)
1013 / 41271
42
02'39"
(02:26'24")
22.50 (-13.14)
992 / 42263
43
03'51"
(02:30'15")
15.72 (-19.92)
1008 / 43272
44
03'23"
(02:33'38")
18.00 (-17.64)
1011 / 44283
45
07'13"
(02:40'51")
8.39 (-27.25)
1009 / 45293
46
03'55"
(02:44'46")
15.38 (-20.26)
1000 / 46294
47
03'30"
(02:48'16")
17.31 (-18.34)
1004 / 47299
48
03'10"
(02:51'26")
12.50 (-23.14)
658 / 47957
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
1998.94 km
Garmin 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
1.8 %
2
20.6
2.5 %
3
17.1
3.2 %
4
21.1
-1.3 %
5
13.1
3.0 %
6
18.6
2.7 %
7
18.8
2.2 %
8
19.5
2.3 %
9
18.7
4.2 %
10
14.2
2.1 %
11
18.4
2.3 %
12
18.8
-3.2 %
13
9.5
3.0 %
14
11.3
3.3 %
15
10.6
4.1 %
16
11.4
8.6 %
17
19.5
2.2 %
18
10.2
5.2 %
19
11.6
6.2 %
20
10.3
-1.6 %
21
32.1
-8.9 %
22
29.0
-4.2 %
23
23.8
-3.8 %
24
23.4
-2.8 %
25
18.3
3.0 %
26
17.4
3.7 %
27
17.9
4.3 %
28
10.4
8.9 %
29
11.8
2.6 %
30
32.1
-7.8 %
31
35.0
-5.8 %
32
26.7
-3.1 %
33
27.1
-2.8 %
34
23.5
-2.7 %
35
20.0
-3.3 %
36
23.2
3.5 %
37
19.4
-1.7 %
38
17.3
-1.8 %
39
24.3
-2.6 %
40
27.7
-1.7 %
41
21.4
-2.1 %
42
23.5
-2.7 %
43
22.6
-2.2 %
44
14.1
4.0 %
45
8.4
-1.0 %
46
15.3
-2.1 %
47
16.4
-0.9 %
47.7
9.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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47.7 km | 02:51:26 | 16.7 km/h
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