楊勝凱 2016/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊勝凱高雄
ID 2368

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5.1 km | 00:23:41 | 04:41/km

日期: 2016-12-22 21:55 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4394 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 04'45" / 04'34" / 04'41" / 04'44" / 04'40" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'45"

(04'45")

04'42" (+00'08")

1007 / 1007

181 / 116

2

04'37"

(09'22")

04'34"

1008 / 2016

186 / 117

3

04'38"

(14'00")

04'37" (+00'03")

1000 / 3017

186 / 115

4

04'44"

(18'44")

04'43" (+00'09")

1002 / 4019

186 / 113

5

04'43"

(23'27")

04'40" (+00'06")

1010 / 5029

186 / 114

6

00'14"

(23'41")

04'25"

52 / 5082

188 / 119

厚襪，左拇趾球水泡

12月累積里程 : 104.11 km

東展Hero n/a 累積 : 185.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王全利 (新竹瘋), Rarry Lin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'34"	00:09'19"
3	04'41"	00:14'00"
4	04'44"	00:18'44"
5	04'40"	00:23'24"
5.1	05'22"	00:23'41"

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