susonia 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.1 km | 00:07:29 | 06:37/km

日期: 2016-12-21 07:18 - 平均心率: 131 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

00'48"

(07'29")

06'19"

128 / 1128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.75 km

NIKE Zoom Pegasus 33 藍累積 : 851.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.1	06'20"	00:07'29"

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