7.5 km | 00:42:50 | 05:42/km日期: 2016-12-20 20:05 - 地點: 富力萬麗健身房 - 天氣: 冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'50" / 06'05" / 06'09" / 06'05" / 05'53" / 05'52" / 05'59" / 01'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'51" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'22") | 155 / 7155 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
168.89 km 
美津濃 rider19 累積 :
527.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'05" | 00:11'55" |
| 3 | 06'09" | 00:18'04" |
| 4 | 06'05" | 00:24'09" |
| 5 | 05'53" | 00:30'02" |
| 6 | 05'52" | 00:35'54" |
| 7 | 05'59" | 00:41'53" |
| 7.2 | 06'13" | 00:42'51" |
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