陳昭榮 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭榮新北市
ID 21510

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1.0 km | 00:13:29 | 13:30/km

日期: 2016-12-15 19:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 1145 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 63%

Pace: 13'26" / 00'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.58 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李小俊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
1.0	-31'-14"	00:13'29"

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