張智偉 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張智偉桃園
ID 294331

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2.6 km | 00:21:46 | 08:26/km

日期: 2016-12-18 16:25 - 平均心率: 124 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 07'56" / 08'38" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56"

1000 / 1000

2

08'37"

(16'34")

08'37" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'12"

(21'46")

08'55" (+00'59")

582 / 2582

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.57 km

TCX 上傳 | 7 years ago

datou5522, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	08'38"	00:16'34"
2.6	09'57"	00:22'22"

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