張半羞 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張半羞台北市
ID 275664

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:25:18 | 04:02/km | 第4半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:25:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'43")

00:18'43"

00:38'02"

10 km

(00:38'02")

00:19'19" (+00'36")

15 km

(00:58'06")

00:20'04" (+01'21")

00:42'12" (+04'10")

20 km

(01:20'14")

00:22'08" (+03'25")

Finish

(01:25:18)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 1079 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'32"

992 / 992

2

03'41"

(07'12")

03'41" (+00'09")

999 / 1992

3

03'42"

(10'54")

03'41" (+00'09")

1002 / 2994

4

03'43"

(14'37")

03'44" (+00'12")

995 / 3989

5

04'02"

(18'39")

04'01" (+00'29")

1001 / 4991

展開計圈分析

12月累積里程 : 479.82 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 7 years ago

陳益模, 洪玉龍和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

張半羞半馬沒有分組頒獎，明年再挑戰全馬!

2016-12-18 12:38 ·

1 個人推

陳俊逢學長，你這車速……望塵莫及！

2016-12-18 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'41"	00:07'16"
3	03'41"	00:10'57"
4	03'44"	00:14'41"
5	04'02"	00:18'43"
6	03'37"	00:22'20"
7	04'00"	00:26'20"
8	03'50"	00:30'10"
9	03'58"	00:34'08"
10	03'54"	00:38'02"
11	04'01"	00:42'03"
12	04'04"	00:46'07"
13	03'59"	00:50'06"
14	03'57"	00:54'03"
15	04'03"	00:58'06"
16	04'02"	01:02'08"
17	04'04"	01:06'12"
18	04'05"	01:10'17"
19	04'01"	01:14'18"
20	05'56"	01:20'14"
21	01'47"	01:22'01"
21.6	05'17"	01:25'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km