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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    45.0 km | 02:22:32 | 19.0 km/h
    日期: 2016-12-17 15:02 - 總爬升: 240 m - 地點: 高雄市-柴山 - 天氣: 微微熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'08"  (03'08")
    		19.35 (-9.45)1008 / 1008
    2
    03'06"  (06'14")
    		19.46 (-9.34)1003 / 2011
    3
    02'32"  (08'46")
    		23.84 (-4.96)1004 / 3015
    4
    02'45"  (11'31")
    		21.95 (-6.85)1001 / 4016
    5
    03'32"  (15'03")
    		17.22 (-11.58)1009 / 5026
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (18'00")
    		20.45 (-8.35)1005 / 6032
    7
    03'21"  (21'21")
    		18.00 (-10.80)1003 / 7035
    8
    03'26"  (24'47")
    		17.56 (-11.24)1000 / 8035
    9
    03'13"  (28'00")
    		18.75 (-10.05)1002 / 9038
    10
    03'50"  (31'50")
    		15.72 (-13.08)1003 / 10041
    11
    03'23"  (35'13")
    		17.82 (-10.98)1004 / 11046
    12
    03'11"  (38'24")
    		19.15 (-9.65)1012 / 12058
    13
    02'43"  (41'07")
    		22.22 (-6.58)1005 / 13064
    14
    03'26"  (44'33")
    		17.56 (-11.24)1002 / 14066
    15
    03'11"  (47'44")
    		18.95 (-9.85)1004 / 15070
    16
    02'49"  (50'33")
    		21.43 (-7.37)1004 / 16075
    17
    03'06"  (53'39")
    		19.57 (-9.23)1009 / 17084
    18
    03'08"  (56'47")
    		19.25 (-9.55)1003 / 18088
    19
    02'33"  (59'20")
    		23.84 (-4.96)1010 / 19098
    20
    02'44"  (01:02'04")
    		22.22 (-6.58)1011 / 20109
    21
    03'49"  (01:05'53")
    		15.79 (-13.01)1002 / 21112
    22
    05'10"  (01:11'03")
    		11.69 (-17.11)1005 / 22117
    23
    02'47"  (01:13'50")
    		21.82 (-6.98)1006 / 23123
    24
    03'07"  (01:16'57")
    		19.46 (-9.34)1008 / 24132
    25
    03'12"  (01:20'09")
    		18.95 (-9.85)1005 / 25138
    26
    04'16"  (01:24'25")
    		14.12 (-14.68)1001 / 26139
    27
    03'44"  (01:28'09")
    		16.29 (-12.51)1009 / 27149
    28
    06'26"  (01:34'35")
    		9.35 (-19.45)1001 / 28151
    29
    02'20"  (01:36'55")
    		25.90 (-2.90)1004 / 29156
    30
    03'16"  (01:40'11")
    		18.75 (-10.05)1017 / 30173
    31
    02'06"  (01:42'17")
    		28.801005 / 31179
    32
    02'30"  (01:44'47")
    		24.32 (-4.48)1008 / 32187
    33
    03'00"  (01:47'47")
    		20.22 (-8.58)1008 / 33196
    34
    03'02"  (01:50'49")
    		20.00 (-8.80)1006 / 34203
    35
    03'22"  (01:54'11")
    		18.09 (-10.71)1010 / 35213
    36
    03'16"  (01:57'27")
    		18.46 (-10.34)1001 / 36215
    37
    03'35"  (02:01'02")
    		16.98 (-11.82)1011 / 37226
    38
    02'31"  (02:03'33")
    		24.00 (-4.80)1000 / 38227
    39
    02'41"  (02:06'14")
    		22.50 (-6.30)1001 / 39228
    40
    02'37"  (02:08'51")
    		23.08 (-5.72)1002 / 40231
    41
    02'31"  (02:11'22")
    		24.00 (-4.80)1004 / 41236
    42
    03'01"  (02:14'23")
    		20.11 (-8.69)1006 / 42242
    43
    02'40"  (02:17'03")
    		22.64 (-6.16)1004 / 43246
    44
    02'40"  (02:19'43")
    		22.64 (-6.16)1002 / 44249
    45
    02'45"  (02:22'28")
    		22.09 (-6.71)1007 / 45256
    高雄
    妮維雅
    · 留言


    久違的柴山外騎

    晚安~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 260.81 km GIANT MEME 3
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    kennyhsiung, 郭炳 和其他 82 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Joyce Tseng 好美的夕陽!

    ((((加油)))
    2016-12-17 21:13 ·
     1 個人推
    美美 雅:好遠的距離喔!超棒~晚安!
    2016-12-17 21:14 ·
     1 個人推
    美美 收到，補充點體力，還蠻好吃的喔！
    2016-12-17 21:16 ·
     1 個人推
    習慣就好 晚安跑步愉快哦！
    2016-12-17 21:17 ·
     1 個人推
    吳文献 雅~晚安
    好美的夕陽，只是近黃昏，期盼把握最美好的時光。加油.！
    2016-12-17 21:25 ·
     1 個人推
    Allen簡吉良 晚安，運動快樂！
    2016-12-17 21:30 ·
     1 個人推
    高文言 晚安，假日騎車運動愉快。
    2016-12-17 21:38 ·
     1 個人推
    葉小釵 水喔！
    2016-12-17 21:38 ·
     1 個人推
    葉寬寬 妮神，晚安！
    我離終點還有一段距離呢，邊怕邊往前走了！
    2016-12-17 23:11 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安、假日愉快^_^
    2016-12-18 07:26 ·
     1 個人推
    張桂豪 雅，早安~
    騎車愉快&假日開心~
    2016-12-18 08:24 ·
     1 個人推
    美美 雅:下午好，今天是機動支援，所以是待在辦公室內待命，因是星期日，廠商都休假，所以業務電話少了許多，謝謝妳幫忙快遞轉送東西給團長，感恩~
    2016-12-18 15:27 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 午安~
    假日騎車開心
    2016-12-18 15:29 ·
     1 個人推
    鄭緒華 維雅晚安，假日愉快順心
    2016-12-18 18:12 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 雅，晚安
    看到妳的祝賀詞，S哈哈笑很大聲....@@
    謝謝妳幫忙...
    2016-12-18 18:23 ·
     1 個人推
    芳萍 小妮子 晚尢 ^^
    2016-12-18 18:36 ·
     1 個人推
    張益祥 晚餐愉快 ! 強妮
    2016-12-18 19:34 ·
     1 個人推
    George Kuo 妮維雅 早安~工作愉快!
    駁二自行車木棧道維修，公告12/7日08:00到12/8日17:00，他們在12/7下午17:00就提早完工了，妳騎車應該遇到他們在封路修理過橋木棧道中，目前有開放了。
    目前輕軌逐步在做該路段沿線地質探挖，會圍置交通錐及連桿，路面要修補完比較好跑，等大面積正式開挖後就要另闢跑場運動了。
    2016-12-19 10:25 ·
     2 個人推
    妮維雅 感謝George專業的回答~^^
    2016-12-19 12:11 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 妮妹真是厲害
    2016-12-21 10:14 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.4-9.8 %
    219.63.0 %
    323.7-0.9 %
    421.8-0.6 %
    517.12.5 %
    620.6-0.6 %
    717.9-0.9 %
    817.61.0 %
    918.7-1.5 %
    1015.7-0.4 %
    1118.22.0 %
    1218.41.2 %
    1322.5-1.1 %
    1417.63.2 %
    1518.61.2 %
    1621.4-0.3 %
    1719.71.8 %
    1818.5-1.2 %
    1924.2-1.1 %
    2022.2-1.1 %
    2116.33.2 %
    2211.46.4 %
    2323.5-5.2 %
    2418.6-3.7 %
    2518.1-5.7 %
    2614.43.6 %
    2716.73.5 %
    289.65.5 %
    2922.0-6.0 %
    3017.8-2.3 %
    3127.7-3.1 %
    3225.4-3.6 %
    3320.2-2.0 %
    3419.81.4 %
    3517.9-1.5 %
    3618.11.8 %
    3717.23.3 %
    3822.9-1.0 %
    3923.51.0 %
    4022.1-0.5 %
    4125.01.8 %
    4219.9-1.3 %
    4322.42.0 %
    4422.6-0.4 %
    4522.02.0 %
    45.02.1-7.0 %

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