10.1 km | 00:59:45 | 05:56/km日期: 2016-12-17 19:30 - 地點: 公園逆時向 - 天氣: 舒爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 06'13" / 05'42" / 05'45" / 05'50" / 05'56" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 06'10" / 05'59" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'37" (+00'56") | 69 / 10069 |
600模式之少量多餐業績加減拼！...
大家晚安＆休假愉快！
公園散步巧遇進化的M. P. 大人祥帥～我看這傢伙紅豆馬要跑350內不是難事了！...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.70 km 
Y拖 深藍 累積 :
1013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'42" | 00:11'55" |
| 3 | 05'45" | 00:17'40" |
| 4 | 05'50" | 00:23'30" |
| 5 | 05'56" | 00:29'26" |
| 6 | 05'57" | 00:35'23" |
| 7 | 05'55" | 00:41'18" |
| 8 | 05'50" | 00:47'08" |
| 9 | 06'10" | 00:53'18" |
| 10 | 05'59" | 00:59'17" |
| 10.1 | 06'41" | 00:59'45" |
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