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徐中昱
台北市
ID 302874
3 位追隨者
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徐中昱
175.0 km
|
08:03:03
|
21.7 km/h
日期:
2016-04-20 04:41
-
平均心率:
146
-
卡路里:
4128 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
34'49"
(34'49")
25.53 (-0.75)
14757 / 14757
2
06:30'01"
(07:04'50")
20.81 (-5.47)
134822 / 149579
3
58'12"
(08:03'02")
26.28
25399 / 174978
4
00'00"
(08:03'03")
0
0 / 174978
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
945.67 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.8
4.8 %
2
5.8
-0.9 %
3
10.3
-3.0 %
4
10.5
2.8 %
5
10.9
3.0 %
6
11.3
-3.7 %
7
10.8
-1.8 %
8
7.5
3.7 %
9
10.4
-4.0 %
10
11.5
4.8 %
11
900.0
0.0 %
1
6.0
0.0 %
2
4.0
0.0 %
3
5.7
0.0 %
4
5.7
0.0 %
5
5.9
0.0 %
6
10.7
0.0 %
7
10.8
0.0 %
8
7.5
0.0 %
9
10.4
0.0 %
10
11.5
0.0 %
11
900.0
0.0 %
1
3.7
0.0 %
2
2.8
0.0 %
3
3.6
0.0 %
4
3.6
0.0 %
5
3.7
0.0 %
6
4.9
0.0 %
7
5.0
0.0 %
8
4.1
0.0 %
9
4.2
0.0 %
10
5.2
0.0 %
11
9.4
0.0 %
12
9.5
0.0 %
13
9.3
0.0 %
14
9.1
0.0 %
15
28.3
0.0 %
1
2.7
0.0 %
2
2.0
0.0 %
3
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0.0 %
4
2.5
0.0 %
5
2.6
0.0 %
6
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
9
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0.0 %
10
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0.0 %
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5.0
0.0 %
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0.0 %
13
5.5
0.0 %
14
2.8
0.0 %
15
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0.0 %
1
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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5.0
0.0 %
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3.7
0.0 %
13
5.4
0.0 %
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2.8
0.0 %
15
9.0
0.0 %
16
3600.0
0.0 %
17
3600.0
0.0 %
18
3600.0
0.0 %
19
1.8
0.0 %
20
1800.0
0.0 %
21
900.0
0.0 %
22
1800.0
0.0 %
23
900.0
0.0 %
24
92.3
0.0 %
25
23.1
0.0 %
26
18.3
0.0 %
27
9.9
0.0 %
28
10.9
0.0 %
29
12.3
0.0 %
30
11.3
0.0 %
31
14.6
0.0 %
32
2.3
0.0 %
33
12.4
0.0 %
34
22.1
0.0 %
35
15.9
0.0 %
36
19.7
0.0 %
37
18.9
0.0 %
38
23.4
0.0 %
39
37.1
0.0 %
40
38.3
0.0 %
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35.3
0.0 %
42
38.7
0.0 %
43
35.6
0.0 %
44
40.0
0.0 %
45
37.1
0.0 %
46
37.1
0.0 %
47
2.2
0.0 %
48
51.4
0.0 %
49
15.1
0.0 %
50
16.3
0.0 %
51
16.9
0.0 %
52
0.6
0.0 %
53
3600.0
0.0 %
54
720.0
0.0 %
55
1200.0
0.0 %
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0.0 %
57
1800.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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600.0
0.0 %
61
600.0
0.0 %
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900.0
0.0 %
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514.3
0.0 %
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0.0 %
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1800.0
0.0 %
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1200.0
0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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0.0 %
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31.6
0.0 %
175.0
-3600.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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王聖欣
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randallkwo
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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4.5 km
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
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