7.0 km | 00:41:16 | 05:53/km日期: 2013-10-07 10:51 - 地點: 操場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'11" / 05'19" / 05'44" / 05'52" / 06'03" / 06'18" / 06'24" / 59'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'19" (+00'10") | 1012 / 2016 |
| 3 | | 05'46" (+00'37") | 1002 / 3019 |
| 4 | | 05'51" (+00'42") | 1018 / 4038 |
| 5 | | 06'03" (+00'54") | 1005 / 5044 |
| 6 | | 06'17" (+01'08") | 1008 / 6053 |
| 7 | | 06'22" (+01'13") | 1007 / 7060 |
本來以為是涼爽ㄉ好天氣
跑ㄌ2k...太陽發威
悶爆ㄌ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 250.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'19" | 00:10'30" |
| 3 | 05'44" | 00:16'14" |
| 4 | 05'52" | 00:22'06" |
| 5 | 06'03" | 00:28'09" |
| 6 | 06'18" | 00:34'27" |
| 7 | 06'24" | 00:40'51" |
| 7.0 | 59'31" | 00:41'16" |
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