7.9 km | 00:45:19 | 05:43/km日期: 2016-12-14 19:26 - 地點: 雲科大田徑場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 8044 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'08" / 05'40" / 05'34" / 05'35" / 06'00" / 05'10" / 05'41" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'56") | 1000 / 1000 | 170 / 95 |
| 2 | | 05'40" (+00'29") | 999 / 2000 | 178 / 99 |
| 3 | | 05'34" (+00'23") | 1008 / 3009 | 179 / 99 |
| 4 | | 05'40" (+00'29") | 1002 / 4012 | 174 / 101 |
| 5 | | 05'57" (+00'46") | 993 / 5006 | 178 / 93 |
| 6 | | 05'11" | 996 / 6002 | 182 / 105 |
| 7 | | 05'45" (+00'34") | 1002 / 7004 | 179 / 96 |
| 8 | | 05'53" (+00'42") | 907 / 7911 | 177 / 95 |
五告累間歇,今天算輕量練習,讓身體恢復一點,明天有時間的話再跑,六日看能不能連跑2天
12月累積里程 :
362.21 km 
赤足 累積 :
911.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'40" | 00:11'48" |
| 3 | 05'34" | 00:17'22" |
| 4 | 05'35" | 00:22'57" |
| 5 | 06'00" | 00:28'57" |
| 6 | 05'10" | 00:34'07" |
| 7 | 05'41" | 00:39'48" |
| 7.9 | 06'02" | 00:45'19" |
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