陳昌源 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳昌源屏東
ID 6186

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4.4 km | 00:24:04 | 05:25/km

日期: 2016-12-10 07:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'23" / 05'22" / 05'15" / 05'08" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.34 km

Mizuno Mizuno Wave Emperor Wide 皇速累積 : 2033.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Su Mei Xie, 阿草和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'22"	00:11'45"
3	05'15"	00:17'00"
4	05'08"	00:22'08"
4.4	04'26"	00:24'04"

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