5.3 km | 00:35:13 | 06:37/km日期: 2016-12-13 19:51 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'37" / 10'37" / 17'06" / 05'34" / 05'23" / 04'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'18" (+02'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+02'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 313 / 5313 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
250.05 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
4727.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 10'37" | 00:17'14" |
| 3 | 17'06" | 00:34'20" |
| 4 | 05'34" | 00:39'54" |
| 5 | 05'23" | 00:45'17" |
| 5.3 | 04'34" | 00:46'43" |
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