21.1 km | 01:55:04 | 05:26/km日期: 2016-12-13 14:45 - 總爬升: 110 m - 地點: 老地方 - 天氣: 風和日麗的大晴天 - 卡路里: 1102 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'04" / 05'36" / 05'36" / 05'36" / 05'28" / 05'40" / 05'32" / 05'24" / 05'36" / 05'28" / 05'48" / 05'32" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'28" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'08" / 04'44" / 04'07" /
風和日麗的大晴天,純粹想做日光浴!
輕鬆跑個半馬
曬著冬日的陽光,愉快的跑步,很是享受
只是竹22的9.5k左右,水溝出奇的酸臭味,讓人不蘇服...噁
那附近住家的公德心真是越來越差了
後段想衝一下速度,跑得喘噓噓
12月累積里程 :
285.96 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚Y拖(藍色) 37號 累積 :
1147.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'36" | 00:11'40" |
3 | 05'36" | 00:17'16" |
4 | 05'36" | 00:22'52" |
5 | 05'28" | 00:28'20" |
6 | 05'40" | 00:34'00" |
7 | 05'32" | 00:39'32" |
8 | 05'24" | 00:44'56" |
9 | 05'36" | 00:50'32" |
10 | 05'28" | 00:56'00" |
11 | 05'48" | 01:01'48" |
12 | 05'32" | 01:07'20" |
13 | 05'16" | 01:12'36" |
14 | 05'24" | 01:18'00" |
15 | 05'16" | 01:23'16" |
16 | 05'28" | 01:28'44" |
17 | 05'28" | 01:34'12" |
18 | 05'16" | 01:39'28" |
19 | 05'16" | 01:44'44" |
20 | 05'08" | 01:49'52" |
21 | 04'44" | 01:54'36" |
21.1 | 04'06" | 01:55'04" |