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    Lionel Chen 台南
    ID 19036
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lionel Chen
    23.2 km | 02:32:55 | 06:35/km | 第5半馬
    2013信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-06
    成績02:32:55
    總名次272 / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km
    官方證書
    Lionel Chen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'12")
    		00:37'12" (+09'40")01:12'44" (+13'16")
    10 km(01:12'44")
    		00:35'32" (+08'00")
    15 km(01:44'40")
    		00:31'56" (+04'24")00:59'28"
    20 km(02:12'12")
    		00:27'32"
    Finish(02:32:55)

    日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 545 m - 地點: 信義鄉 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'49"  (09'49")
    		09'47" (+04'39")1002 / 1002
    2
    07'22"  (17'11")
    		07'21" (+02'13")1002 / 2005
    3
    07'21"  (24'32")
    		07'21" (+02'13")1000 / 3005
    4
    07'22"  (31'54")
    		07'24" (+02'16")994 / 3998
    5
    07'30"  (39'24")
    		07'25" (+02'17")1008 / 5007
    展開計圈分析
    6
    07'04"  (46'28")
    		07'06" (+01'58")993 / 6000
    7
    07'29"  (53'57")
    		07'29" (+02'21")1000 / 7000
    8
    07'16"  (01:01'13")
    		07'13" (+02'05")1004 / 8006
    9
    07'28"  (01:08'41")
    		07'32" (+02'24")991 / 8997
    10
    06'13"  (01:14'54")
    		06'11" (+01'03")1004 / 10001
    11
    06'46"  (01:21'40")
    		06'45" (+01'37")1002 / 11003
    12
    06'52"  (01:28'32")
    		06'52" (+01'44")1000 / 12003
    13
    06'21"  (01:34'53")
    		06'20" (+01'12")1000 / 13004
    14
    06'08"  (01:41'01")
    		06'08" (+01'00")1000 / 14004
    15
    05'48"  (01:46'49")
    		05'48" (+00'40")999 / 15003
    16
    05'08"  (01:51'57")
    		05'08"999 / 16001
    17
    05'19"  (01:57'16")
    		05'18" (+00'10")1002 / 17003
    18
    05'28"  (02:02'44")
    		05'31" (+00'23")989 / 17993
    19
    05'48"  (02:08'32")
    		05'44" (+00'36")1008 / 19002
    20
    05'57"  (02:14'29")
    		05'56" (+00'48")1002 / 20003
    21
    05'25"  (02:19'54")
    		05'28" (+00'20")990 / 20993
    22
    06'27"  (02:26'21")
    		06'25" (+01'17")1002 / 21996
    23
    05'52"  (02:32'13")
    		05'53" (+00'45")996 / 22992
    24
    00'47"  (02:33'00")
    		10'10" (+05'02")77 / 23069
    台南
    Lionel Chen
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    Lionel Chen
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    台南
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    舒服的陰涼天
    如傳說中,果然是一場硬比賽
    幸運的是,跑完超半馬才開始下雨
    跑後半馬和全馬的選手可能淋得全身濕
    希望明年有實力可以挑戰葡萄全馬

    全程補給葡萄 甜椒吃到飽
    葡萄好甜哦,每站都給抓一把

    今天路上看到summer專注爬坡
    雖然只是一瞥,但果然是正妹一枚
    全程有羊大陪跑,揪甘心誒

    賽前宣言: 現在悔不當初為何不報全馬
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 310.69 km Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km
    GPX 上傳 | 11 years ago
    王子(姐), 林元俊 和其他 39 人說推
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    觀看另 5 則留言
    盈 強喔
    2013-10-06 20:35 ·
     2 個人推
    阮思兆 恭喜完賽！
    2013-10-06 21:22 ·
    SummerYin 我覺得我那時候一定臉很臭 哈哈哈
    2013-10-06 21:54 ·
     1 個人推
    sunway 恭喜完賽!
    2013-10-06 21:55 ·
    羊小明 一起跑,聊天也是馬拉松的享受^^,哪是看一下而已^^"明明從背影就跟我說誰誰誰(我當時不知道),都跑過去還回頭看^^
    2013-10-07 05:27 ·
     1 個人推
    盈 恭喜
    2013-10-07 20:13 ·
    王奕程 恭喜 lionel完賽。
    2013-10-07 22:48 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    207'16"00:15'04"
    307'20"00:22'24"
    407'28"00:29'52"
    507'20"00:37'12"
    607'08"00:44'20"
    707'24"00:51'44"
    807'20"00:59'04"
    907'32"01:06'36"
    1006'08"01:12'44"
    1106'44"01:19'28"
    1206'52"01:26'20"
    1306'20"01:32'40"
    1406'08"01:38'48"
    1505'52"01:44'40"
    1605'00"01:49'40"
    1705'20"01:55'00"
    1805'32"02:00'32"
    1905'40"02:06'12"
    2006'00"02:12'12"
    2105'28"02:17'40"
    2206'20"02:24'00"
    2306'00"02:30'00"
    23.111'25"02:30'48"

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