10.0 km | 01:05:31 | 06:32/km日期: 2016-12-11 16:16 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 06'30" / 05'54" / 05'49" / 05'45" / 06'32" / 07'20" / 07'32" / 07'23" / 07'03" / 05'41" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'20" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'31" (+01'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'23" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+01'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'21" | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'54" | 00:12'24" |
3 | 05'49" | 00:18'13" |
4 | 05'45" | 00:23'58" |
5 | 06'32" | 00:30'30" |
6 | 07'20" | 00:37'50" |
7 | 07'32" | 00:45'22" |
8 | 07'23" | 00:52'45" |
9 | 07'03" | 00:59'48" |
10 | 05'41" | 01:05'29" |
10.0 | 03'24" | 01:05'31" |