揚登 2016/12/10 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:42:07 | 05:15/km | 第105馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	03:42:07
總名次	29 / 833
分組名次	5 / 280
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+04'39")

00:53'09" (+04'24")

10 km

(00:53'09")

00:24'15"

15 km

(01:17'53")

00:24'44" (+00'29")

00:49'09" (+00'24")

20 km

(01:42'18")

00:24'25" (+00'10")

25 km

(02:06'46")

00:24'28" (+00'13")

00:48'45"

30 km

(02:31'03")

00:24'17" (+00'02")

35 km

(02:55'27")

00:24'24" (+00'09")

00:58'55" (+10'10")

40 km

(03:29'58")

00:34'31" (+10'16")

Finish

(03:42:07)

日期: 2016-12-10 05:34 - 總爬升: 581 m - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 174

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賽前宣言: 99th馬，加油!!105

12月累積里程 : 212.42 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

蔡德甫, 宏和其他 14 人說推

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馬松華恭喜完賽

2016-12-10 13:33 ·

1 個人推

興祥恭喜高速完賽:-)

2016-12-10 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'06"	00:10'58"
3	04'53"	00:15'51"
4	06'01"	00:21'52"
5	07'02"	00:28'54"
6	05'11"	00:34'05"
7	04'44"	00:38'49"
8	04'48"	00:43'37"
9	04'41"	00:48'18"
10	04'51"	00:53'09"
11	05'18"	00:58'27"
12	04'38"	01:03'05"
13	04'42"	01:07'47"
14	04'55"	01:12'42"
15	05'11"	01:17'53"
16	04'50"	01:22'43"
17	04'38"	01:27'21"
18	04'53"	01:32'14"
19	05'17"	01:37'31"
20	04'47"	01:42'18"
21	05'20"	01:47'38"
22	04'36"	01:52'14"
23	04'58"	01:57'12"
24	04'41"	02:01'53"
25	04'53"	02:06'46"
26	04'44"	02:11'30"
27	05'20"	02:16'50"
28	04'39"	02:21'29"
29	04'57"	02:26'26"
30	04'37"	02:31'03"
31	05'01"	02:36'04"
32	04'49"	02:40'53"
33	04'48"	02:45'41"
34	05'16"	02:50'57"
35	04'30"	02:55'27"
36	05'28"	03:00'55"
37	07'31"	03:08'26"
38	06'51"	03:15'17"
39	08'11"	03:23'28"
40	06'30"	03:29'58"
41	09'22"	03:39'20"
41.3	09'05"	03:42'07"