Weimin Yang 2016/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:07:42 | 05:52/km | 第22馬

第二屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2016-12-10
成績	04:07:42
總名次	79 / 833
分組名次	15 / 140
平均速度	05:52/km

官方證書

Weimin Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+03'32")

01:04'04" (+11'07")

10 km

(01:04'04")

00:34'18" (+08'04")

15 km

(01:30'47")

00:26'43" (+00'29")

00:52'57"

20 km

(01:57'01")

00:26'14"

25 km

(02:24'10")

00:27'09" (+00'55")

00:55'08" (+02'11")

30 km

(02:52'09")

00:27'59" (+01'45")

35 km

(03:21'37")

00:29'28" (+03'14")

01:03'27" (+10'30")

40 km

(03:55'36")

00:33'59" (+07'45")

Finish

(04:07:42)

日期: 2016-12-10 05:33 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 2835 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

04'48"

(08'47")

04'48" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'36"

(14'23")

05'36" (+01'38")

1000 / 3000

4

08'16"

(22'39")

08'16" (+04'18")

1000 / 4000

5

07'06"

(29'45")

07'06" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Weimin Yang

·

很硬的兩個山一.一

12月累積里程 : 220.10 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 3125.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'49"	00:08'47"
3	05'36"	00:14'23"
4	08'17"	00:22'40"
5	07'06"	00:29'46"
6	12'18"	00:42'04"
7	05'54"	00:47'58"
8	05'29"	00:53'27"
9	05'17"	00:58'44"
10	05'20"	01:04'04"
11	05'48"	01:09'52"
12	05'09"	01:15'01"
13	05'05"	01:20'06"
14	05'05"	01:25'11"
15	05'36"	01:30'47"
16	05'13"	01:36'00"
17	05'15"	01:41'15"
18	05'07"	01:46'22"
19	05'37"	01:51'59"
20	05'02"	01:57'01"
21	05'06"	02:02'07"
22	05'08"	02:07'15"
23	05'55"	02:13'10"
24	05'24"	02:18'34"
25	05'36"	02:24'10"
26	05'25"	02:29'35"
27	05'53"	02:35'28"
28	05'36"	02:41'04"
29	05'36"	02:46'40"
30	05'29"	02:52'09"
31	06'49"	02:58'58"
32	05'22"	03:04'20"
33	05'33"	03:09'53"
34	06'14"	03:16'07"
35	05'30"	03:21'37"
36	06'49"	03:28'26"
37	08'17"	03:36'43"
38	07'45"	03:44'28"
39	05'37"	03:50'05"
40	05'31"	03:55'36"
41	09'42"	04:05'18"
41.3	08'39"	04:07'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km