賴建方（頭份） 2016/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

賴建方（頭份）苗栗
ID 16468

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賴建方（頭份）

5.5 km | 00:33:31 | 06:04/km

日期: 2016-12-09 16:59 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 06'09" / 05'51" / 05'51" / 06'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'33")

06'09" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'24")

05'50"

1000 / 3000

4

05'50"

(24'14")

05'50"

1000 / 4000

5

06'01"

(30'15")

06'01" (+00'11")

1000 / 5000

6

03'15"

(33'31")

06'20" (+00'30")

513 / 5513

12月累積里程 : 450.09 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, Mei Cheng 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	05'51"	00:18'24"
4	05'51"	00:24'15"
5	06'00"	00:30'15"
5.5	06'21"	00:33'31"

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