9.7 km | 00:40:39 | 04:11/km日期: 2016-12-08 16:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 04'50" / 04'30" / 03'59" / 04'14" / 03'59" / 04'01" / 04'13" / 04'10" / 04'04" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'36" | 2166 / 2166 |
2 | | 04'03" | 7539 / 9706 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
158.64 km Nike Lunarspider R5 累積 :
879.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'30" | 00:09'20" |
3 | 03'59" | 00:13'19" |
4 | 04'14" | 00:17'33" |
5 | 03'59" | 00:21'32" |
6 | 04'01" | 00:25'33" |
7 | 04'13" | 00:29'46" |
8 | 04'10" | 00:33'56" |
9 | 04'04" | 00:38'00" |
9.7 | 03'44" | 00:40'39" |