6.0 km | 00:39:13 | 06:30/km日期: 2016-12-08 17:52 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 04'55" / 05'25" / 06'29" / 05'39" / 09'08" / 06'14" / 69'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" | 989 / 989 |
2 | | 05'24" (+00'31") | 998 / 1988 |
3 | | 06'19" (+01'26") | 1065 / 3054 |
4 | | 06'11" (+01'18") | 1160 / 4215 |
5 | | 08'45" (+03'52") | 1015 / 5230 |
6 | | 05'56" (+01'03") | 1021 / 6251 |
以5分半速跑2K熱身,然後200x15配55秒,趟休55秒,最後跑1K緩和
12月累積里程 : 187.28 km
Android - Sony E2363 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'25" | 00:10'20" |
3 | 06'29" | 00:16'49" |
4 | 05'39" | 00:22'28" |
5 | 09'08" | 00:31'36" |
6 | 06'14" | 00:37'50" |
6.0 | 69'10" | 00:39'13" |