11.5 km | 01:00:01 | 05:12/km日期: 2016-12-06 05:56 - 地點: 青年公園+河濱公園 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 162 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 10633 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 05'42" / 05'25" / 05'16" / 05'21" / 05'12" / 04'58" / 05'01" / 04'56" / 04'50" / 04'56" / 04'59" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'42" (+00'53") | 1008 / 1008 | 177 / 98 |
2 | | 05'26" (+00'37") | 1004 / 2013 | 177 / 103 |
3 | | 05'23" (+00'34") | 1003 / 3016 | 177 / 104 |
4 | | 05'21" (+00'32") | 1006 / 4022 | 177 / 105 |
5 | | 05'07" (+00'18") | 1007 / 5029 | 176 / 110 |
6 | | 04'59" (+00'10") | 1004 / 6034 | 176 / 113 |
7 | | 05'00" (+00'11") | 1009 / 7044 | 177 / 112 |
8 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 8044 | 177 / 115 |
9 | | 04'49" | 1010 / 9055 | 178 / 116 |
10 | | 05'03" (+00'14") | 1006 / 10061 | 177 / 111 |
11 | | 04'58" (+00'09") | 1010 / 11071 | 176 / 114 |
12 | | 05'27" (+00'38") | 528 / 11599 | 173 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.52 km INOV8 ROAD-X TM233 累積 :
1128.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'25" | 00:11'07" |
3 | 05'16" | 00:16'23" |
4 | 05'21" | 00:21'44" |
5 | 05'12" | 00:26'56" |
6 | 04'58" | 00:31'54" |
7 | 05'01" | 00:36'55" |
8 | 04'56" | 00:41'51" |
9 | 04'50" | 00:46'41" |
10 | 04'56" | 00:51'37" |
11 | 04'59" | 00:56'36" |
11.5 | 06'28" | 01:00'01" |