MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Louis
台北市
ID 2675
818 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Louis
4.4 km
|
00:18:06
|
14.5 km/h
日期:
2016-12-06 07:52
-
地點:
復華新城→忠孝新生站
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
67
-
卡路里:
116 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
52%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'32"
(04'32")
13.38 (-2.13)
1007 / 1007
2
04'07"
(08'39")
14.69 (-0.82)
1007 / 2015
3
03'53"
(12'32")
15.52
1001 / 3016
4
03'58"
(16'30")
15.25 (-0.26)
1006 / 4023
5
01'36"
(18'06")
13.74 (-1.78)
365 / 4389
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
189.42 km
Ubike
MW Watch 上傳
| 7 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
陳雨錦
和其他
208
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
David
Louis 通勤愉快~午安!用餐好心情^_^
2016-12-06 12:22 ·
3
個人推
吳明勳
午安,兩鐵愉快。
2016-12-06 12:58 ·
3
個人推
Ina
L大午安~用餐愉快唷^^
2016-12-06 13:08 ·
3
個人推
Daniel Lee
L大午安
2016-12-06 13:22 ·
2
個人推
Daniel Lee
謝謝L大鼓勵~~~還要向您看齊才是
2016-12-06 14:50 ·
3
個人推
key man
兩鐵缺一鐵?哈哈
2016-12-06 18:30 ·
4
個人推
小芳芳
早安囉
2016-12-07 08:03 ·
3
個人推
max
Louis兄:早安丫~~
2016-12-07 08:52 ·
3
個人推
Louis
小全兄~我游泳資質太差
2016-12-07 09:01 ·
5
個人推
David
Louis 不嫌棄~我教你!
2016-12-07 09:08 ·
4
個人推
阿平
蓮花兄早安哦!運動愉快
2016-12-07 11:26 ·
1
個人推
Daniel Lee
L大午安~~最近又騎又跑~~非常精實
2016-12-07 11:53 ·
1
個人推
Louis
David~謝謝你的美意,就怕壞了您的名聲,年少曾玩水差點被浪捲走,從此烙下陰影,不喜碰水,人貴在自知之明,暫且就陸上運動玩玩就好,一旦有褪下心中陰影轉向水中發展,必定求教於您,誠摯感謝關愛!
2016-12-07 12:10 ·
5
個人推
David
Louis 同為運動之人~心理障礙需克服!需要強大意念,年長之後游泳是最棒的選擇!趁目前體能狀態最棒的時候,學習必有成效,三思~用餐愉快!運動開心~午安!
2016-12-07 12:20 ·
3
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
2.4 %
2
15.7
2.7 %
3
15.1
3.0 %
4
17.1
5.7 %
4.4
9.1
-6.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :