CH 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
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跑鞋 (23)

Adidas PRO3
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 42.4 km
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Nike Next% 3G
已使用了 6 個月 15 天
共跑了 42.5 km
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nike vaporfly next
已使用了 3 年 6 個月 1 天
共跑了 235.1 km
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ASICS cumulus 18
已使用了 3 年 6 個月 12 天
共跑了 38.9 km
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hoka one one Clifton Edge
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 0.0 km
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adidas Adios 3 New
已使用了 3 年 9 個月 17 天
共跑了 91.8 km
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adidas Boston Boost 8m
已使用了 4 年 6 個月 19 天
共跑了 95.1 km
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Nike Vaporfly
已使用了 4 年 8 個月 5 天
共跑了 271.3 km
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ASICS Nimbus 21 Shine
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 5183.5 km
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Adidas Adios 3
已使用了 4 年 11 個月 8 天
共跑了 440.6 km
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Nike Zoom Fly FK
已使用了 5 年 1 個月 3 天
共跑了 717.0 km
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Under Armour charge Bandit 3
已使用了 5 年 2 個月 24 天
共跑了 310.2 km
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Nike Air Zoom FLYKNIT STREAK
已使用了 5 年 5 個月 9 天
共跑了 35.9 km
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adidas boston boost 7
已使用了 5 年 6 個月 26 天
共跑了 406.8 km
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Under Armour HOVR_Infinite
已使用了 5 年 6 個月 29 天
共跑了 483.4 km
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UA Blur
已使用了 6 年 9 天
共跑了 491.1 km
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Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 6 年 2 個月 22 天
共跑了 292.9 km
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ADIDAS TAKUMI SEN 3
已使用了 7 年 6 個月 19 天
共跑了 176.4 km
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adidas boston boost 5 m
已使用了 7 年 8 個月 14 天
共跑了 698.6 km
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ASICS TJR278-3090-W
已使用了 7 年 10 個月 24 天
共跑了 368.4 km
給 5 星

VFF treksport
已使用了 9 年 2 個月 19 天
共跑了 2216.0 km
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Y拖
已使用了 9 年 7 個月 2 天
共跑了 67.3 km
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赤足
已使用了 10 年 3 個月 1 天
共跑了 26.1 km
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單車 (2)

UBike
已使用了 9 年 6 個月 13 天
共騎了 28.7 km

Corratec
已使用了 15 年 1 個月 18 天
共騎了 686.7 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 雙溪櫻花馬

最佳成績:

全馬 : 03:03:56

半馬 : 01:29:55

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22253.9 km |

1046.5 km
2024 年 :

1178.3 km |

25.0 km

2024	(km)	(km)
Jul	7.1	0.0
Jun	214.8	2.5
May	135.3	5.2
Apr	65.5	3.4
Mar	165.7	2.3
Feb	283.5	10.3

朋友 (88)

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里程碑 (683)

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2024/01/25 恭喜 CH 獲得 4750 留言數
2023/12/17 賀！CH 破PB - 全馬 | 03:05:26
2023/11/26 賀！CH 破PB - 半馬 | 01:30:45
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50 m | 00:01:01 | 02:02/100m

日期: 2016-12-05 19:42 - 卡路里: 13 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'06"

(00'06")

00'00"

6

2

00'06"

(00'12")

45'27" (+45'13")

6

3

00'06"

(00'18")

21'44" (+21'30")

6

4

00'06"

(00'24")

18'31" (+18'17")

27

33

5

00'06"

(00'30")

05'19" (+05'05")

27

33

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

強迫放鬆的四划換氣..

12月累積里程 : 0.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jia, 陳榮興和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

CH 那我的拳頭可以掄起來嗎? ^^

2016-12-13 15:35 ·

1 個人推

薛武忠幹麻醬^^

2016-12-13 22:31 ·

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王聖欣上傳了新日誌

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0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

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