5.0 km | 00:25:31 | 05:06/km日期: 2016-12-06 07:12 - 天氣: 涼一點惹 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
Pace: 05'04" / 06'06" / 05'10" / 05'12" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'37" (+01'00") | 177 / 577 |
| 3 | | 04'38" (+00'01") | 400 / 977 |
| 4 | | 05'22" (+00'45") | 186 / 1164 |
| 5 | | 04'56" (+00'19") | 400 / 1564 |
| 6 | | 05'41" (+01'04") | 175 / 1739 |
| 7 | | 04'42" (+00'05") | 400 / 2139 |
| 8 | | 05'42" (+01'05") | 175 / 2315 |
| 9 | | 04'57" (+00'20") | 400 / 2715 |
| 10 | | 05'51" (+01'14") | 170 / 2885 |
| 11 | | 04'37" | 400 / 3285 |
| 12 | | 05'39" (+01'02") | 176 / 3462 |
| 13 | | 04'58" (+00'21") | 400 / 3862 |
| 14 | | 05'54" (+01'17") | 169 / 4031 |
| 15 | | 04'43" (+00'06") | 400 / 4431 |
| 16 | | 06'08" (+01'31") | 162 / 4594 |
| 17 | | 05'11" (+00'34") | 400 / 4994 |
| 18 | | 11'34" (+06'57") | 2 / 4996 |
天氣變涼了空污也變差了,
鼻塞加上逆風真難跑,
還被鼻涕嗆到2次,
好慘~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
262.38 km 
Asics SORTIEMAGIC RP3 累積 :
671.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 06'06" | 00:11'10" |
| 3 | 05'10" | 00:16'20" |
| 4 | 05'12" | 00:21'32" |
| 5.0 | 05'19" | 00:26'50" |
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