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黃開基
屏東
ID 234484
125 位追隨者
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黃開基
14.2 km
|
00:43:07
|
19.7 km/h
日期:
2016-12-06 05:46
-
平均心率:
86
-
卡路里:
471 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
16.59 (-8.24)
1005 / 1005
2
03'29"
(07'08")
17.48 (-7.35)
1011 / 2016
3
02'38"
(09'46")
23.08 (-1.75)
1009 / 3025
4
02'48"
(12'34")
21.82 (-3.01)
1012 / 4038
5
02'32"
(15'06")
23.84 (-0.99)
1005 / 5044
展開計圈分析
6
02'30"
(17'36")
24.16 (-0.67)
1003 / 6048
7
02'48"
(20'24")
21.56 (-3.27)
1002 / 7051
8
04'01"
(24'25")
15.00 (-9.83)
1003 / 8055
9
02'29"
(26'54")
24.49 (-0.34)
1012 / 9067
10
02'26"
(29'20")
24.83
1000 / 10068
11
02'55"
(32'15")
20.81 (-4.02)
1007 / 11075
12
03'48"
(36'03")
15.93 (-8.90)
1007 / 12083
13
03'26"
(39'29")
17.73 (-7.09)
1013 / 13096
14
02'54"
(42'23")
20.81 (-4.02)
1005 / 14102
15
00'44"
(43'07")
14.01 (-10.82)
171 / 14273
騎車逛逛。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
86.50 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
陳麗琴
,
蕭家倫
和其他
78
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
習慣就好
開基兄敖早運動愉快哦！
2016-12-06 06:59 ·
1
個人推
余美慧
阿哥早安
2016-12-06 07:08 ·
1
個人推
Fangbin
開基哥早安喔
2016-12-06 07:20 ·
1
個人推
吳晉賢
開基：早安！愉快。
2016-12-06 07:27 ·
1
個人推
能能
開基兄：早安，運動愉快！
2016-12-06 07:49 ·
1
個人推
鄭伯
開基兄早~
2016-12-06 07:57 ·
1
個人推
涂智偉
開基哥早安啊！騎車開心哦！
2016-12-06 07:58 ·
1
個人推
阿龍
開基早安，順心愉快∼
2016-12-06 08:11 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
早安時時愉快，謝謝讚美喔^_^
2016-12-06 09:13 ·
1
個人推
金發黃
基哥早安呦！
2016-12-06 09:48 ·
1
個人推
黃永忠
午安開基兄，
2016-12-06 10:59 ·
1
個人推
許哲銘
開基兄 早啊！每天維持動一動...真棒!! ^=^
2016-12-06 11:02 ·
1
個人推
蔡頭
午安，騎車愉快！
2016-12-06 11:23 ·
1
個人推
王誠一
基哥午安
2016-12-06 12:26 ·
1
個人推
阿益
開基兄晚上好。運動愉快。
2016-12-06 19:33 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
黃兄，晚安愉快
2016-12-06 19:49 ·
1
個人推
蔡忠錦
開基兄 晚安，運動愉快~
2016-12-06 20:54 ·
1
個人推
Kent Hong （見成）
基哥晚安！騎車運動愉快！
2016-12-06 22:37 ·
1
個人推
Ina
開基晚安～謝謝鼓勵喔 好開心^^
2016-12-07 00:33 ·
1
個人推
怡安(河馬跑不快)
早安
2016-12-07 06:10 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-3.8 %
2
17.3
1.8 %
3
22.8
-0.8 %
4
21.6
-0.3 %
5
23.5
1.3 %
6
24.0
-0.6 %
7
21.7
-0.5 %
8
15.0
-0.5 %
9
24.3
-0.5 %
10
24.5
-0.9 %
11
20.8
1.3 %
12
18.7
1.6 %
13
15.1
-2.5 %
14
20.7
-0.7 %
14.2
11.6
-19.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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3.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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05:57/km
林淦鈿（淦哥）
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00:30:02
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王聖欣
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Inna Chang
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1.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
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6.4 km
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台中阿森
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