10.0 km | 00:53:32 | 05:20/km日期: 2016-12-05 18:40 - 卡路里: 430 Cal - 總步數: 10134 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'30" / 05'23" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 05'19" / 05'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+00'17") | 1008 / 1008 | 184 / 99 |
| 2 | | 05'26" (+00'16") | 999 / 2008 | 185 / 99 |
| 3 | | 05'23" (+00'13") | 998 / 3007 | 186 / 99 |
| 4 | | 05'18" (+00'08") | 997 / 4004 | 187 / 100 |
| 5 | | 05'21" (+00'11") | 1004 / 5009 | 189 / 98 |
| 6 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 6009 | 190 / 99 |
| 7 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 7010 | 190 / 98 |
| 8 | | 05'22" (+00'12") | 989 / 7999 | 189 / 97 |
| 9 | | 05'19" (+00'09") | 1010 / 9010 | 192 / 97 |
| 10 | | 05'11" (+00'01") | 998 / 10008 | 194 / 98 |
| 11 | | 05'10" | 12 / 10021 | 180 / 107 |
真幸運遇到一個很熱心的跑馬大哥幫我們矯正跑姿，教我們怎麼拉筋，要我們盡量放鬆去跑放鬆去拉筋，可惜領悟力不是很好，大概都只對了ㄧ半吧😅，還ㄧ直提醒我們要多吃ㄧ點不要刻意減肥，哈哈～跑步後食量變超大的，怎麼可能減肥啦，真的很感謝無私的大哥，覺得這樣的人帥慘了😍👍
12月累積里程 : 173.27 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'23" | 00:10'53" |
| 3 | 05'26" | 00:16'19" |
| 4 | 05'18" | 00:21'37" |
| 5 | 05'19" | 00:26'56" |
| 6 | 05'16" | 00:32'12" |
| 7 | 05'19" | 00:37'31" |
| 8 | 05'23" | 00:42'54" |
| 9 | 05'19" | 00:48'13" |
| 10 | 05'11" | 00:53'24" |
| 10.0 | 05'55" | 00:53'32" |
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