林榮平 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林榮平桃園
ID 245249

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10.7 km | 00:52:22 | 04:52/km

日期: 2016-12-05 18:49 - 總爬升: 228 m - 地點: 矮坪子 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'25" / 04'53" / 04'47" / 05'38" / 04'11" / 03'53" / 04'24" / 05'05" / 04'48" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'55")

998 / 998

2

05'29"

(11'21")

05'26" (+01'29")

1008 / 2006

3

04'49"

(16'10")

04'51" (+00'54")

992 / 2999

4

04'51"

(21'01")

04'47" (+00'50")

1011 / 4010

5

05'38"

(26'39")

05'38" (+01'41")

997 / 5008

展開計圈分析

桃園

林榮平

·

基訓
天氣變冷，晚間小龍(青竹絲)還是出來散步，差點擦撞，晚出路跑還是要有照明，不然可能遭蛇吻。

12月累積里程 : 305.62 km

Android - HTC HTC_D626x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'25"	00:11'21"
3	04'53"	00:16'14"
4	04'47"	00:21'01"
5	05'38"	00:26'39"
6	04'11"	00:30'50"
7	03'53"	00:34'43"
8	04'24"	00:39'07"
9	05'05"	00:44'12"
10	04'48"	00:49'00"
10.7	04'32"	00:52'22"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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