pt 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

pt 新北市
ID 206983

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5.0 km | 00:27:55 | 05:34/km

日期: 2016-12-04 19:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 05'20" / 05'42" / 05'26" / 05'34" / 05'50" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 253.17 km

第三代ㄚ拖累積 : 1268.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

仙輩, 羅章榮和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'42"	00:11'02"
3	05'26"	00:16'28"
4	05'34"	00:22'02"
5	05'50"	00:27'52"
5.0	04'32"	00:27'55"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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