黃智強 2016/12/04 訓練日誌

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黃智強

半馬 | 02:24:42 | 06:51/km | 第17半馬

2016 Jo愛Run 喬本樂活路跑賽

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:24:42
總名次	202 / 427
分組名次	77 / 141
平均速度	06:51/km

日期: 2016-12-04 12:36 - 地點: 喬本生技 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1443 Cal

屏東

黃智強

留言

今天陪雅咪一起跑幫她配速，前10K都還在我預計內，可惜後面雅咪大腿有點拉傷，可能我前面帶的速度對雅咪來講快了一點，其實我前10K以6分速帶，如果前面在慢一點，或許雅咪就不會爆掉了，不過雅咪也破了她自己半馬PB了

賽前宣言: OK!

賽後評分: 半馬公里數多了1公里，加上有地方跟別組強碰
給 3 星

12月累積里程 : 255.62 km

ASICS fuzeX 累積 : 263.7 km

Android 手動上傳 | 8 years ago

施銘峯, Musun Lin 和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

雅咪這次智強哥耐心的帶跑，雅咪我永生難忘，謝謝你讓我又邁向一步了，希望有機會能全程都輕鬆自在的跑完，有機會在請智強哥多多指教了，謝謝你喔

2016-12-04 16:12 ·

2 個人推

Sam Tseng 你過獎了，今日一整路都無力 , 雙腿跟本就不是我的無法控制 , 下意識的自然前進 , 和你還差的遠 , 目前你是我的偶像 , 還要向你學習

2016-12-04 20:07 ·

2 個人推

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