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good8272
台北市
ID 3632
21 位追隨者
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good8272
恭喜破PB
全馬
|
03:11:20
|
04:32/km
|
第4馬
2016 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2016-12-04
成績
03:11:20
總名次
37 / 3606
分組名次
8 / 1222
平均速度
04:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'45")
00:21'45"
00:44'38"
10 km
(00:44'38")
00:22'53" (+01'08")
15 km
(01:07'59")
00:23'21" (+01'36")
00:46'14" (+01'36")
20 km
(01:30'52")
00:22'53" (+01'08")
25 km
(01:55'45")
00:24'53" (+03'08")
00:48'35" (+03'57")
30 km
(02:19'27")
00:23'42" (+01'57")
35 km
(02:42'45")
00:23'18" (+01'33")
00:46'46" (+02'08")
40 km
(03:06'13")
00:23'28" (+01'43")
Finish
(03:11:20)
日期:
2016-12-04 06:00
-
總爬升:
374 m
-
卡路里:
2978 Cal
-
平均步頻:
198
-
溫度:
21°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'32"
(05'32")
04'34" (+00'45")
1212 / 1212
2
03'58"
(09'31")
03'58" (+00'09")
1000 / 2212
3
04'15"
(13'46")
04'15" (+00'26")
1000 / 3212
4
04'24"
(18'11")
04'24" (+00'35")
1000 / 4212
5
04'32"
(22'43")
04'32" (+00'43")
1000 / 5212
展開計圈分析
6
04'24"
(27'07")
04'24" (+00'35")
1000 / 6212
7
04'34"
(31'41")
04'34" (+00'45")
1000 / 7212
8
04'32"
(36'14")
04'32" (+00'43")
1000 / 8212
9
04'28"
(40'42")
04'28" (+00'39")
1000 / 9212
10
04'54"
(45'36")
04'54" (+01'05")
1000 / 10212
11
05'13"
(50'50")
05'13" (+01'24")
1000 / 11212
12
05'02"
(55'52")
05'02" (+01'13")
1000 / 12212
13
03'52"
(59'44")
03'52" (+00'03")
1000 / 13212
14
04'46"
(01:04'31")
04'46" (+00'57")
1000 / 14212
15
04'31"
(01:09'03")
04'31" (+00'42")
1000 / 15212
16
04'54"
(01:13'57")
04'54" (+01'05")
1000 / 16212
17
03'49"
(01:17'47")
03'49"
1000 / 17212
18
04'59"
(01:22'46")
04'59" (+01'10")
1000 / 18212
19
04'36"
(01:27'22")
04'36" (+00'47")
1000 / 19212
20
04'25"
(01:31'48")
04'25" (+00'36")
1000 / 20212
21
04'36"
(01:36'25")
04'36" (+00'47")
1000 / 21212
22
06'34"
(01:42'59")
06'34" (+02'45")
1000 / 22212
23
04'55"
(01:47'55")
04'55" (+01'06")
1000 / 23212
24
04'29"
(01:52'24")
04'29" (+00'40")
1000 / 24212
25
04'16"
(01:56'40")
04'16" (+00'27")
1000 / 25212
26
04'30"
(02:01'11")
04'30" (+00'41")
1000 / 26212
27
04'45"
(02:05'56")
04'45" (+00'56")
1000 / 27212
28
05'08"
(02:11'04")
05'08" (+01'19")
1000 / 28212
29
04'25"
(02:15'30")
04'25" (+00'36")
1000 / 29212
30
04'51"
(02:20'22")
04'51" (+01'02")
1000 / 30212
31
04'37"
(02:24'59")
04'37" (+00'48")
1000 / 31212
32
04'40"
(02:29'40")
04'40" (+00'51")
1000 / 32212
33
04'44"
(02:34'25")
04'44" (+00'55")
1000 / 33212
34
04'33"
(02:38'58")
04'33" (+00'44")
1000 / 34212
35
04'48"
(02:43'46")
04'48" (+00'59")
1000 / 35212
36
04'52"
(02:48'39")
04'52" (+01'03")
1000 / 36212
37
04'35"
(02:53'14")
04'35" (+00'46")
1000 / 37212
38
04'35"
(02:57'49")
04'35" (+00'46")
1000 / 38212
39
04'33"
(03:02'23")
04'33" (+00'44")
1000 / 39212
40
04'50"
(03:07'13")
04'50" (+01'01")
1000 / 40212
41
04'07"
(03:11'21")
04'24" (+00'35")
938 / 41150
轉折太多
賽前宣言:
加油
賽後評分:
啦啦隊很熱情!
給 5 星
12月累積里程 :
294.49 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
,
藍昆助
和其他
1
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'22"
00:04'22"
2
04'15"
00:08'37"
3
04'16"
00:12'53"
4
04'23"
00:17'16"
5
04'29"
00:21'45"
6
04'31"
00:26'16"
7
04'27"
00:30'43"
8
04'37"
00:35'20"
9
04'27"
00:39'47"
10
04'51"
00:44'38"
11
05'05"
00:49'43"
12
05'07"
00:54'50"
13
04'06"
00:58'56"
14
04'46"
01:03'42"
15
04'17"
01:07'59"
16
05'10"
01:13'09"
17
03'49"
01:16'58"
18
04'39"
01:21'37"
19
04'48"
01:26'25"
20
04'27"
01:30'52"
21
04'38"
01:35'30"
22
06'17"
01:41'47"
23
05'11"
01:46'58"
24
04'28"
01:51'26"
25
04'19"
01:55'45"
26
04'30"
02:00'15"
27
04'40"
02:04'55"
28
05'07"
02:10'02"
29
04'31"
02:14'33"
30
04'54"
02:19'27"
31
04'39"
02:24'06"
32
04'35"
02:28'41"
33
04'47"
02:33'28"
34
04'36"
02:38'04"
35
04'41"
02:42'45"
36
04'52"
02:47'37"
37
04'42"
02:52'19"
38
04'29"
02:56'48"
39
04'29"
03:01'17"
40
04'56"
03:06'13"
41
04'38"
03:10'51"
41.2
03'19"
03:11'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:11:20 | 04:32/km | 第4馬
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