褚博軒 2016/12/03 訓練日誌

褚博軒新北市
ID 83559

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褚博軒

全馬 | 04:35:31 | 06:31/km | 第8馬

礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-12-03
成績	04:35:31
總名次	130 / 648
分組名次	54 / 244
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+06'04")

01:08'00" (+05'08")

10 km

(01:08'00")

00:36'48" (+11'40")

15 km

(01:38'04")

00:30'04" (+04'56")

01:10'08" (+07'16")

20 km

(02:18'08")

00:40'04" (+14'56")

25 km

(02:55'52")

00:37'44" (+12'36")

01:02'52"

30 km

(03:21'00")

00:25'08"

35 km

(03:56'20")

00:35'20" (+10'12")

01:02'56" (+00'04")

40 km

(04:23'56")

00:27'36" (+02'28")

Finish

(04:35:31)

日期: 2016-12-03 05:59 - 總爬升: 1190 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'13" (+01'45")

1000 / 1000

05'53"

(12'07")

05'51" (+01'23")

1002 / 2003

05'39"

(17'46")

05'37" (+01'09")

1004 / 3008

06'31"

(24'17")

06'31" (+02'03")

1000 / 4008

07'05"

(31'22")

07'04" (+02'36")

1000 / 5010

展開計圈分析

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12月累積里程 : 204.02 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 4 WIDE 第二雙累積 : 1873.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡忠錦, Glenlin 和其他 15 人說推

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林東陽架厲害啊！

2016-12-03 20:16 ·

蔡忠錦恭喜快速完賽~

2016-12-06 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	05'36"	00:17'36"
4	06'32"	00:24'08"
5	07'04"	00:31'12"
6	06'48"	00:38'00"
7	07'16"	00:45'16"
8	07'20"	00:52'36"
9	08'16"	01:00'52"
10	07'08"	01:08'00"
11	08'44"	01:16'44"
12	05'24"	01:22'08"
13	05'08"	01:27'16"
14	05'20"	01:32'36"
15	05'28"	01:38'04"
16	07'40"	01:45'44"
17	07'16"	01:53'00"
18	06'56"	01:59'56"
19	08'40"	02:08'36"
20	09'32"	02:18'08"
21	08'32"	02:26'40"
22	08'20"	02:35'00"
23	08'28"	02:43'28"
24	07'36"	02:51'04"
25	04'48"	02:55'52"
26	04'24"	03:00'16"
27	05'40"	03:05'56"
28	05'16"	03:11'12"
29	04'40"	03:15'52"
30	05'08"	03:21'00"
31	09'28"	03:30'28"
32	09'00"	03:39'28"
33	07'08"	03:46'36"
34	04'48"	03:51'24"
35	04'56"	03:56'20"
36	06'20"	04:02'40"
37	05'04"	04:07'44"
38	05'12"	04:12'56"
39	05'36"	04:18'32"
40	05'24"	04:23'56"
41	05'32"	04:29'28"
42	04'48"	04:34'16"
42.3	04'24"	04:35'28"