郭中峰👣 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭中峰👣 南投
ID 274404

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10.4 km | 01:24:28 | 08:05/km

日期: 2016-12-02 19:27 - 總爬升: 117 m - 地點: 水尾家後山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 27'32" / 16'53" / 04'30" / 04'14" / 04'29" / 04'27" / 03'42" / 03'38" / 04'28" / 06'11" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'27"

(27'27")

27'32" (+23'52")

996 / 996

2

16'58"

(44'25")

16'53" (+13'13")

1003 / 2000

3

04'30"

(48'55")

04'26" (+00'46")

1012 / 3013

4

04'14"

(53'09")

04'14" (+00'34")

997 / 4011

5

04'36"

(57'45")

04'33" (+00'53")

1010 / 5021

展開計圈分析

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方永金說推

·

前2K陪老婆小孩散散步，看到蝸牛及蛞蝓…真好奇不捨得走

…後來，來個夜跑衝刺一下真舒服

12月累積里程 : 300.15 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

Galen Running, 老闆娘和其他 75 人說推

·

觀看另 6 則留言

李崧豪峰哥~假期愉快

2016-12-04 16:49 ·

1 個人推

陳盈如晚安^o^
謝謝鼓勵～

2016-12-04 20:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'32"	00:27'32"
2	16'53"	00:44'25"
3	04'30"	00:48'55"
4	04'14"	00:53'09"
5	04'29"	00:57'38"
6	04'27"	01:02'05"
7	03'42"	01:05'47"
8	03'38"	01:09'25"
9	04'28"	01:13'53"
10	06'11"	01:20'04"
10.4	10'02"	01:24'28"

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