6.0 km | 00:25:52 | 04:18/km日期: 2016-12-02 19:37 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 4656 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 04'04" / 04'12" / 04'24" / 04'18" / 04'13" / 04'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'00" | 412 / 412 | 180 / 138 |
| 2 | | 04'02" (+00'02") | 415 / 827 | 180 / 136 |
| 3 | | 04'13" (+00'13") | 406 / 1234 | 180 / 131 |
| 4 | | 04'15" (+00'15") | 406 / 1641 | 180 / 130 |
| 5 | | 04'13" (+00'13") | 410 / 2051 | 180 / 131 |
| 6 | | 04'19" (+00'19") | 416 / 2467 | 177 / 130 |
| 7 | | 04'24" (+00'24") | 404 / 2872 | 178 / 127 |
| 8 | | 04'14" (+00'14") | 412 / 3284 | 180 / 130 |
| 9 | | 04'22" (+00'22") | 407 / 3692 | 179 / 127 |
| 10 | | 04'14" (+00'14") | 409 / 4101 | 181 / 130 |
| 11 | | 04'19" (+00'19") | 400 / 4502 | 180 / 128 |
| 12 | | 04'10" (+00'10") | 418 / 4921 | 179 / 133 |
| 13 | | 04'12" (+00'12") | 403 / 5325 | 180 / 131 |
| 14 | | 04'04" (+00'04") | 408 / 5733 | 181 / 135 |
| 15 | | 04'04" (+00'04") | 404 / 6138 | 180 / 135 |
跑不快跑不多只好赤足練跑姿
配速亂99到107都有==
今天進步到15圈了
12月累積里程 :
236.17 km 
媽媽牌 腳踏實地 累積 :
518.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'12" | 00:08'16" |
| 3 | 04'24" | 00:12'40" |
| 4 | 04'18" | 00:16'58" |
| 5 | 04'13" | 00:21'11" |
| 6 | 04'06" | 00:25'17" |
| 6.1 | 04'11" | 00:25'52" |
展開計圈分析
留言 
