Tony Ho 2016/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Ho 台北市
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3.3 km | 00:19:01 | 05:47/km

日期: 2016-12-02 13:28 - 卡路里: 200 Cal - 總步數: 3118 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'32" / 05'48" / 06'04" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'30"

1005 / 1005

166 / 108

2

05'48"

(11'20")

05'47" (+00'17")

1001 / 2006

164 / 105

3

06'08"

(17'28")

06'04" (+00'34")

1008 / 3015

161 / 101

4

01'33"

(19'01")

05'36" (+00'06")

276 / 3292

161 / 110

雨下大了

12月累積里程 : 126.77 km

鱷魚第三代拖累積 : 250.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

杜金龍, Gordon sung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'48"	00:11'20"
3	06'04"	00:17'24"
3.3	05'50"	00:19'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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