昇宏 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

昇宏台中
ID 86021

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3.4 km | 00:15:53 | 04:36/km

日期: 2016-11-28 19:52 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 2776 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 04'28" / 04'38" / 04'40" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

19'07" (+14'41")

1 / 1

0 / 0

2

04'27"

(04'29")

04'26"

1001 / 1003

173 / 130

3

04'38"

(09'07")

04'36" (+00'10")

1006 / 2009

175 / 123

4

04'40"

(13'47")

04'38" (+00'12")

1005 / 3014

176 / 122

5

02'07"

(15'54")

04'44" (+00'18")

446 / 3461

174 / 120

11月累積里程 : 115.28 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

[email protected], Gordon sung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'38"	00:09'06"
3	04'40"	00:13'46"
3.4	04'44"	00:15'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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