4.2 km | 00:22:01 | 05:11/km日期: 2016-11-30 19:15 - 平均心率: 170 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 06'52" / 06'10" / 04'25" / 03'45" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'22") | 402 / 402 |
2 | | 24'35" (+20'51") | 67 / 470 |
3 | | 04'06" (+00'22") | 398 / 868 |
4 | | 28'22" (+24'38") | 57 / 926 |
5 | | 03'55" (+00'11") | 408 / 1334 |
6 | | 07'16" (+03'32") | 844 / 2178 |
7 | | 03'51" (+00'07") | 406 / 2584 |
8 | | 03'49" (+00'05") | 415 / 3000 |
9 | | 03'50" (+00'06") | 409 / 3409 |
10 | | 03'44" | 409 / 3819 |
11 | | 03'22" | 428 / 4247 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 140~170 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 170~192 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 192~198 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 198~210 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 210~216 | 97.5~100% |
最大心率為216 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 426.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'10" | 00:13'02" |
3 | 04'25" | 00:17'27" |
4 | 03'45" | 00:21'12" |
4.2 | 03'18" | 00:22'01" |