allen 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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5.0 km | 00:30:22 | 06:00/km

日期: 2016-11-29 18:38 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 05'45" / 06'16" / 05'50" / 06'34" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'41"

996 / 996

2

05'45"

(11'25")

05'44" (+00'03")

1000 / 1997

3

06'15"

(17'40")

06'14" (+00'33")

1001 / 2999

4

05'56"

(23'36")

05'55" (+00'14")

1001 / 4000

5

06'28"

(30'04")

06'30" (+00'49")

993 / 4993

6

00'18"

(30'22")

06'21" (+00'40")

47 / 5041

好久沒跑了~~

11月累積里程 : 20.13 km

adidas climacool cc ride m 累積 : 735.4 km

Android - asus ASUS_Z01HDA 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	06'16"	00:17'46"
4	05'50"	00:23'36"
5	06'34"	00:30'10"
5.0	04'00"	00:30'22"

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