曾昭忠 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

曾昭忠桃園
ID 258681

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12.6 km | 00:53:47 | 04:15/km

日期: 2016-11-29 17:01 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 04'17" / 04'08" / 04'08" / 04'18" / 04'11" / 04'09" / 04'24" / 04'08" / 04'18" / 04'24" / 04'17" / 04'22" / 04'18" /

基本訓練

11月累積里程 : 152.20 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'08"	00:08'25"
3	04'08"	00:12'33"
4	04'18"	00:16'51"
5	04'11"	00:21'02"
6	04'09"	00:25'11"
7	04'24"	00:29'35"
8	04'08"	00:33'43"
9	04'18"	00:38'01"
10	04'24"	00:42'25"
11	04'17"	00:46'42"
12	04'22"	00:51'04"
12.6	04'18"	00:53'47"

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