蕭智偉 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

蕭智偉高雄
ID 74966

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4.1 km | 00:27:16 | 06:43/km

日期: 2016-11-22 20:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'52" / 06'44" / 06'40" / 06'44" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'44"	00:13'36"
3	06'40"	00:20'16"
4	06'44"	00:27'00"
4.1	05'01"	00:27'16"

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