賴如 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴如台中
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2.8 km | 00:28:09 | 10:01/km

日期: 2016-11-28 18:00 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 08'43" / 08'44" / 13'20" /

台中

賴如

·

台中

賴如

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基本訓練
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大家晚安運動愉快1.5k後右腳右後側微痛
開始跑跑走走
跟大家介紹我的跑友小乖
一開始胡亂狂奔
後來有跟上我的步頻
不過他很少運動氣喘吁吁哈哈～
附上玉照一張

11月累積里程 : 64.24 km

MIZUN0 Wave Rider18 累積 : 1163.0 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 倬倬和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

再出發多帶小乖跑友走走跑跑～他健康你也健康d(^_^o)運動開心快樂好心情（*＾3＾）

2016-11-29 05:56 ·

1 個人推

柯明昌午安用餐愉快^_^感謝您的鼓勵唷＼(^o^)／

2016-11-29 12:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'44"	00:17'27"
2.8	13'20"	00:28'15"

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