徐勝榮 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐勝榮基隆
ID 281756

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4.1 km | 00:39:49 | 09:41/km

日期: 2016-11-27 06:05 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 09'18" / 09'19" / 09'36" / 10'24" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

09'14"

991 / 991

2

09'18"

(18'28")

09'18" (+00'04")

998 / 1990

3

09'36"

(28'04")

09'35" (+00'21")

1000 / 2990

4

10'33"

(38'37")

10'26" (+01'12")

1010 / 4000

5

01'12"

(39'49")

11'47" (+02'33")

101 / 4102

11月累積里程 : 109.27 km

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徐榮富, 偉哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	09'19"	00:18'37"
3	09'36"	00:28'13"
4	10'24"	00:38'37"
4.1	10'54"	00:39'49"

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