橘子熊 2016/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

252 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.7 km | 00:50:48 | 05:51/km

日期: 2016-11-26 06:45 - 地點: 海科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 08'40" / 05'50" / 05'35" / 05'47" / 05'18" / 05'13" / 04'59" / 04'58" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'37" (+03'41")

992 / 992

2

05'56"

(14'30")

05'51" (+00'55")

1011 / 2004

3

05'40"

(20'10")

05'35" (+00'39")

1013 / 3017

4

05'42"

(25'52")

05'43" (+00'47")

995 / 4012

5

05'23"

(31'15")

05'20" (+00'24")

1007 / 5020

展開計圈分析

高雄

橘子熊

·

屋漏偏逢連夜雨
左大腿拉傷還沒完全好
前幾天又被自己的機車壓傷左腳大姆指
造成~黑指甲........
不知道的人
還以為我是勤於練習才造成的黑指甲咧~~~

11月累積里程 : 101.10 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

Tina Wu, 李志偉和其他 82 人說推

·

觀看另 14 則留言

楊清富感謝您的道賀，祝您的拉傷早日痊癒！

2016-11-27 19:36 ·

1 個人推

阿德晚安，謝謝您的鼓勵！

2016-11-27 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	05'50"	00:14'30"
3	05'35"	00:20'05"
4	05'47"	00:25'52"
5	05'18"	00:31'10"
6	05'13"	00:36'23"
7	04'59"	00:41'22"
8	04'58"	00:46'20"
8.5	08'35"	00:50'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km