11.7 km | 01:13:32 | 06:17/km日期: 2016-11-25 22:55 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 135 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 12393 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 06'53" / 06'31" / 06'34" / 06'26" / 06'37" / 06'29" / 06'20" / 06'26" / 06'33" / 06'22" / 05'13" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+01'40") | 1008 / 1008 | 165 / 88 |
2 | | 06'30" (+01'21") | 1002 / 2011 | 167 / 91 |
3 | | 06'32" (+01'23") | 1004 / 3015 | 166 / 91 |
4 | | 06'24" (+01'15") | 1002 / 4017 | 166 / 93 |
5 | | 06'37" (+01'28") | 1009 / 5027 | 167 / 90 |
6 | | 06'26" (+01'17") | 1003 / 6030 | 168 / 92 |
7 | | 06'18" (+01'09") | 1005 / 7036 | 169 / 93 |
8 | | 06'23" (+01'14") | 1004 / 8040 | 167 / 93 |
9 | | 06'32" (+01'23") | 1002 / 9043 | 167 / 91 |
10 | | 06'21" (+01'12") | 1001 / 10044 | 168 / 93 |
11 | | 05'09" | 1006 / 11051 | 174 / 110 |
12 | | 04'26" | 695 / 11746 | 180 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.14 km Mizuno 紅皇速(寬 累積 :
212.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'31" | 00:13'24" |
3 | 06'34" | 00:19'58" |
4 | 06'26" | 00:26'24" |
5 | 06'37" | 00:33'01" |
6 | 06'29" | 00:39'30" |
7 | 06'20" | 00:45'50" |
8 | 06'26" | 00:52'16" |
9 | 06'33" | 00:58'49" |
10 | 06'22" | 01:05'11" |
11 | 05'13" | 01:10'24" |
11.7 | 04'30" | 01:13'32" |