8.2 km | 00:37:00 | 04:31/km日期: 2016-11-24 19:21 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 03'55" / 04'14" / 04'24" / 04'27" / 04'17" / 04'49" / 04'28" / 05'24" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'14" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+01'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'17" (+01'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'49" (+01'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+01'21") | 875 / 6875 |
8 | | 03'42" (+00'36") | 44 / 6920 |
9 | | 05'08" (+02'02") | 194 / 7114 |
10 | | 03'35" (+00'29") | 46 / 7161 |
11 | | 05'43" (+02'37") | 174 / 7335 |
12 | | 03'28" (+00'22") | 47 / 7383 |
13 | | 06'24" (+03'18") | 156 / 7539 |
14 | | 03'26" (+00'20") | 48 / 7588 |
15 | | 07'10" (+04'04") | 139 / 7727 |
16 | | 03'06" | 53 / 7781 |
17 | | 05'35" (+02'29") | 179 / 7960 |
18 | | 03'10" (+00'04") | 52 / 8012 |
19 | | 05'53" (+02'47") | 169 / 8182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.36 km On cloudracer 累積 :
14709.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 04'14" | 00:08'09" |
3 | 04'24" | 00:12'33" |
4 | 04'27" | 00:17'00" |
5 | 04'17" | 00:21'17" |
6 | 04'49" | 00:26'06" |
7 | 04'28" | 00:30'34" |
8 | 05'24" | 00:35'58" |
8.2 | 05'39" | 00:37'00" |