張振宗 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張振宗台中
ID 65179

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5.0 km | 00:37:56 | 07:31/km

日期: 2016-11-24 18:48 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 04'04" / 07'29" / 07'18" / 07'30" / 07'35" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'13")

07'29" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'30")

07'17"

1000 / 3000

4

07'30"

(30'01")

07'30" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'35")

07'34" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'20"

(37'56")

09'19" (+02'02")

36 / 5036

11月累積里程 : 162.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

台中阿森, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	07'29"	00:11'33"
3	07'18"	00:18'51"
4	07'30"	00:26'21"
5	07'35"	00:33'56"
5.0	09'07"	00:34'16"

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