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Alex Alex Alex
台北市
ID 257387
214 位追隨者
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Alex Alex Alex
00:40:00
日期:
2016-11-23 16:08
-
卡路里:
334 Cal
台北市
A
lex Alex Alex
·
留言
啞鈴 訓練 25KgX2
平躺飛鳥3組X8
上斜臥推3組X8
屈臂拉提3組X8
Android 手動上傳
| 7 years ago
陳怡君
,
張秀雲
和其他
114
人說推
·
留言
觀看另 38 則留言
👣(咖麻安哪兆🤪
這是十八銅人嗎?刺眼的光芒…被閃到眼睛快睜不開了( ̄∇ ̄)
2016-11-23 16:23 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
^_^
2016-11-23 16:23 ·
1
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Yun Zhen
哇@_@"
2016-11-23 16:24 ·
1
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Yun Zhen
Alex哥真是精實 身材好好>ω<
2016-11-23 16:25 ·
1
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Alex Alex Alex
芹渝 下午好 下雨天沒有地方去 也不能跑步 只能在家裡 用啞鈴 健身 恭喜你拔得頭籌 累積點數3點 集到10點的時候記得兌換 獎品(笑
2016-11-23 16:37 ·
2
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Alex Alex Alex
霈榆 宜蘭的漂亮妹妹你好 難得來訪 就讓你看到金光閃閃的十八銅人 真的很不好意思捏
宜蘭現在也在下雨吧 那裡空氣真的很好 很喜歡
2016-11-23 16:38 ·
2
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Alex Alex Alex
Yun 漂釀的長腿妹妹 下午好 不知道現在的你 膝傷是否完全康復 工作是否順利 感謝你對哥的支持 多保重身體 來日方長 加油!
2016-11-23 16:41 ·
2
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EC
健身房應該就屬你練最好了吧!
2016-11-23 16:46 ·
1
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Alex Alex Alex
Emily 心靈導師你好 健身原本就是一條不歸路 期許自己 就算活到70歲80歲 還是會一直健身下去 因為看到自己 身體的變化 就會督促自己更加努力 這是 身體給你源源不絕的動力 所以你也可以唷~
2016-11-23 16:49 ·
2
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EC
哈哈,心靈導師不敢當,有很多東西仍沒學成阿~
2016-11-23 16:51 ·
2
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Alex Alex Alex
Emily 雖然你我認識短暫 但從你的談吐 字裡行間 你的日誌說抒發的情感 都讓我覺得 你真的是一個心靈導師 「張老師信箱」
2016-11-23 16:55 ·
1
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施建國
平安喜樂
2016-11-23 18:01 ·
1
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Alex Alex Alex
建國 平安喜樂 幸福洋溢^^
2016-11-23 18:02 ·
1
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張艾薇
厲害練成這樣啊讚哦^_^
2016-11-23 18:05 ·
1
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Alex Alex Alex
艾薇 晚安過獎了 其實沒有接觸慢跑前 我跑步的速度很慢 現在有慢慢的在進步 可能是體重有減輕的關係吧! 我會繼續持續的練下去 一起加油^^
2016-11-23 18:13 ·
2
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Angela1414
Alex猛男 晚安^^
2016-11-23 18:23 ·
2
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Alex Alex Alex
安琪 天使 晚安 感覺今天有比昨天更冷 所以外出要添加衣服喔 用餐愉快~
2016-11-23 18:25 ·
2
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人渝🏊♀️🐟
晚安唷~ Alex. 大大,好大方喔,主動提供獎品,
但我不要亞鈴或舉重器^_^
2016-11-23 19:27 ·
1
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Alex Alex Alex
芹渝 哈哈哈 我也知道你不會要的 因為你是一個秀外慧中的女孩 今天過得好嗎?
2016-11-23 19:33 ·
2
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人渝🏊♀️🐟
我餓了耶,你po這照片讓我更餓,
好想吃 咖 哩 雞~~ ^_^
2016-11-23 19:37 ·
2
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Alex Alex Alex
芹渝 不錯 這種天氣吃熱騰騰的 焗烤咖哩雞 是不錯的選擇呢~ 搭配蛤蠣湯 也不錯乀^^
2016-11-23 19:40 ·
1
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Mint Black
嗯~這三個動作我都沒聽過,嚴重的逃避重訓……不過燈照下來膚色變烤小麥了~
2016-11-23 20:01 ·
1
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Alex Alex Alex
Mint 晚安 冬天到了 黃光比較溫馨 這三式 平躺飛鳥比較累><
2016-11-23 20:07 ·
1
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key man
晚安!晚安!今天我沒力了⋯⋯哈哈
2016-11-23 20:08 ·
1
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Alex Alex Alex
全帥 你己經很優秀了 休息是為了走更長的路^^
2016-11-23 20:10 ·
3
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LML
今天身體好點沒,腦袋清醒點沒?
2016-11-23 20:18 ·
1
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Alex Alex Alex
LML 晚安 謝謝倪的關心 清醒很多了 呵呵~
2016-11-23 20:20 ·
1
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key man
對啊!平版飛鳥是那招啊⋯⋯
是把鳥放在平版嗎?
2016-11-23 20:24 ·
1
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Alex Alex Alex
全帥 打錯了 是「平躺飛鳥」躺在多功能重訓椅上 雙手張開 狀似飛鳥 將啞鈴往上 合十上推 訓練胸部兩側肌肉
2016-11-23 20:32 ·
2
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key man
A大你這方面好強歐!超讚的^_^
2016-11-23 20:36 ·
1
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瑤瑤
Alex晚安 每天可以看到你的好身材 真好,嘻嘻 祝你有美夢的ㄧ晚
2016-11-23 22:08 ·
1
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Vicky
晚安~運動愉快^_^
2016-11-23 22:41 ·
1
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愛散步的廚娘
台灣版滴十八銅人
2016-11-23 23:08 ·
2
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🍓曼 妲 兒🍓
葛格什麼時候要辦握手簽名會,要記得通知我喔(^o^)
2016-11-23 23:32 ·
1
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Jonas Wu
好大的一塊胸大肌啊,果然有練有差
2016-11-24 07:15 ·
1
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Belle
最近台北下雨哦~Alex猛練核心肌力彌補不能跑遺憾。
2016-11-24 09:20 ·
2
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人渝🏊♀️🐟
Alex 大大 早安ㄧ天順心愉快,下雨要撐傘,別裝
浪漫了, 以朋友立場,健身房~不借你使用,
嘻嘻 ^_^
等我練到跟你一樣身材時,再借你~
2016-11-24 09:34 ·
1
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本本
我只能用嘖嘖嘖來形容我的心情了
2016-11-24 12:16 ·
1
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key man
晚安A大猛男⋯謝謝誇獎啦!
在這個平台大家ㄧ起鼓勵,ㄧ起向上!
真的很棒!123加油加油!
(好,解散吃飯去)
2016-11-24 17:47 ·
2
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Ina
齁唷~怎麼剛感冒好就不穿衣服了呢?快快穿著才不會著涼喔XDD
2016-11-25 00:38 ·
2
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